quinta-feira, junho 20, 2024
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Dormir abraçado alivia stress, de acordo com estudo

Quem não adora dormir agarradinho ao seu mais-que-tudo? É tão relaxante, não é mesmo? Descubra agora como essa prática pode não só proporcionar momentos de conforto, mas também trazer benefícios significativos para a sua saúde e bem-estar.

“Dormir Abraçado” para Reduzir o Stress

De acordo com um estudo recente conduzido na Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, dormir abraçado – ou em posição de conchinha – pode efetivamente reduzir o stress. Os pesquisadores descobriram que a simples ação de dormir ao lado do parceiro ou de um objeto que proporcione sensação de segurança pode diminuir os níveis de cortisol no sangue, conhecido como o hormônio do stress.

Benefícios Físicos e Emocionais de Dormir Abraçado

Esse fenômeno ocorre devido ao estímulo do sistema nervoso, que, ao se sentir seguro e protegido, relaxa naturalmente, reduzindo a necessidade de produção excessiva de cortisol. Além disso, a prática de dormir abraçado estimula a produção de ocitocina, também conhecida como “hormônio do amor”, que tem efeitos positivos sobre o sistema imunológico e auxilia no combate a inflamações.

Promovendo o Bem-Estar e a Saúde

Se você ainda não experimentou essa experiência reconfortante, talvez seja hora de considerar. Ter um momento de proximidade ao dormir não só promove uma sensação de conexão e intimidade, mas também traz benefícios tangíveis para a saúde física e emocional. Então, se você ainda não tem uma companhia para dormir, considere incluir essa prática em sua rotina, seja com seu parceiro, animal de estimação ou mesmo um travesseiro confortável.

A Importância do Sono de Qualidade

Vale ressaltar também que a qualidade do sono desempenha um papel fundamental no nosso bem-estar geral. Além de dormir abraçado, é essencial garantir um ambiente propício para o descanso, como um colchão confortável, ambiente escuro e silencioso, e horários regulares de sono. Combinar esses elementos pode potencializar os benefícios de dormir abraçado, proporcionando não apenas uma noite relaxante, mas também contribuindo para uma vida mais equilibrada e saudável.

Deixe sua Opinião!

Você já experimentou dormir abraçado? Quais foram os benefícios que você notou em relação ao seu bem-estar e níveis de stress? Compartilhe sua experiência nos comentários e ajude a enriquecer essa conversa sobre os benefícios de uma boa noite de sono abraçado ao seu mais-que-tudo!

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